著名作家张爱玲曾在她的作品《半生缘》里写道：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁眼，周围全是要依靠他的人，而没有他可以依靠的人。”这句话一针见血地道出了中年男人的孤独。
有人曾在网上问过这样一个问题：“为什么那么多男人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？”有一个回答获得了网友的广泛赞同：“很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。在车上，一个人静一静，抽根烟，发会呆，这个躯体属于自己；但推开车门，你就是柴米油盐，是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己。我们把真实的自己藏在车里，打开车门出去，哪怕是哭着爬着，也只能把被人寄予厚望的身份扮演下去。”人到中年，身不由己。
不敢失业，家中上有老下有小的全指望着你，如果失业找不到工作可怎么办？何况还听说一些公司35岁就属于“超龄”了，会被裁掉，于是更加小心翼翼战战兢兢如履薄冰。不敢得病，甚至害怕体检，怕自己真的倒下，你所爱的亲人失去依靠。但是身体的异常也会告诉你已经到中年了，稍微熬个夜，第二天就缓不过来；人到中年，考虑事情照顾别人的情绪更多了，和任何人都和和气气……
人到中年，见过了人情冷暖，体验到世事沧桑，没有了少年的浪漫，也没有了青年的棱角。人到中年，更有了顾虑，不敢远行，不敢冲动，被生活困住，梦想是什么，早已经忘记了；人到中年，奋斗半生，恍然抬头，拔剑四顾心茫然，不知何处是所依。
人到中年，焦虑、迷茫情绪增多，既有可能是正好碰到人生的瓶颈，也有可能是焦虑症与更年期。男性也会有更年期？
是的，男性更年期指的是男性从中年步入老年的一个过渡阶段，可能会发生在50多岁到60岁之间。这一阶段男性体内激素、内环境会发生变化，并会导致一些症状，如疲乏、失眠、情绪烦躁，但情绪烦躁程度远达不到焦虑症诊断标准。但如果在这个时期生活或工作当中出现了一些应激刺激或者压力，就很容易导致焦虑症的发生。男人该如何缓解中年焦虑？
1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自我心理调节的习惯，增强自己的抗压能力。
2.正确评价自己。提出现阶段切合自身实力的奋斗目标，把计划制定在自己的能力范围之内，量力而行。
3.放慢工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，休息一下。
4.想哭就哭，不要咬牙硬扛。男儿有泪不轻弹，从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
5.加强体育锻炼。从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目,如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
6.多读书、多听轻音乐，培养正当爱好。爱好可以帮助人转移注意力、缓解压力，很多人生答案也能在书里找到。
7.清淡饮食。高油高盐高脂饮食会增加人的焦虑情绪，也会引发一系列疾病。但要注意清淡饮食不等于完全吃素、清汤寡水，而是少油少盐低脂、高蛋白，需要适当补充鱼肉蛋奶。
很多时候，那些看上去乐观的中年男人并不是真正的开心，只是不愿意让在乎的人担心，不愿给别人添一点麻烦。所以再多的苦自己默默吞下，再多的累自己不动声色的扛着，做体贴的丈夫，慈祥的爸爸，可靠的兄弟.......假装快乐的背后，其实藏着别人看不到的沉重和沮丧。
长期隐忍容易引发精神心理问题，不要所有的困难都自己扛，适当和家人沟通，家人的作用不就是一起承担风雨吗？
中年危机和焦虑都不可避免，重要的是如何面对。负面情绪上来时，给自己一个宣泄口；低沉、困惑时多和亲朋好友交流沟通，不要万事自己独自抗；日常注意锻炼、饮食，有个良好的爱好。
中年危机和焦虑都不可避免，但会不会被打倒，由你自己决定。
